高齢者のための転倒防止対策 下半身の筋肉が弱まることで転倒のリスクが高まるため、高齢者にとって日々のトレーニングは欠かせません。立った状態でかかとを上げ下げするだけでも脚全体の筋力を付けられます。バランスを取るのが難しい場合には、椅子や机に捕まりな […] 続きを読む